今天文章，單刀直入要提一個觀念，就是肌力訓練要納入運動處方當中。 「 Exercise is medicine 」 民眾於診間練習開腳式深蹲之動作項目 運動即良藥的說法，隨著生活型態受到重視，顯示運動能夠從根本去預防，甚至去強化人體，今天就是看...

現職 安民家庭醫學科診所院長 長庚醫療財團法人林口長庚紀念醫院 家庭醫學科 兼任主治醫師 臺北榮民總醫院 家庭醫學科 特約主治醫師 教育部部定講師 國立陽明大學 家庭醫學科 兼任講師

你的教練，他要思考很多很多事情 對於教練來說，平時 (非教課時段) 最常被問到幾個問題 「 請問我該做什麼運動？」「可不可以教我幾個動作，我回家照著練就好？」「我有到操場A以及在客廳B，除此之外還要再做什麼才夠？ 」 ，當然，就算沒有被問這些問題，在教課時新接觸...

近期2017美國心臟學會所提出之高血壓指引，除了將高血壓的診斷訂為130/80 mmHg之外，同時對於肥胖、飲食及體適能 (physical fitness)，造成高血壓與相關介入有一番著墨，以下將體適能 (physical fitness) 的重點摘錄如下:

「減肥就是減不下來啊…」 診間桌旁的陳先生，對於因為高血壓合併肥胖的狀況，有種莫可奈何。 「到底要怎麼減？」 也許瞭解疾病和肥胖有關，抱持已久的疑問，再一次問向醫師 「我在多少年前，體重曾經是多少多少…」 精準的歲數與體重數目，在對面的我，也...

一般大眾，除非身體出狀況，不然平常並不會來到醫院找醫師看病，亦或是接受醫師之諮詢。另一方面，醫師之基礎任務就是，讓病人身體逐漸回復健康，所以說， 和病人討論，進而讓病人生活形態調整與改變，理當是門診之一部份。 只是，醫師之養成過程與實務工作狀況卻又和上述理想，各異其趣。 ...

近幾年，台灣國內健身風氣興起，無論出自健康意識之提升、運動競技所需求，抑或是身體形象的重視，都讓商業健身中心與個人工作室蓬勃發展，洋溢著動感與活力。 具有運動意圖也採取行動之後，來到了場地，您知道，接著要怎麼做肌力訓練嗎 ?