今天文章，單刀直入要提一個觀念，就是肌力訓練要納入運動處方當中。
「Exercise is medicine」
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| 民眾於診間練習開腳式深蹲之動作項目 |
運動即良藥的說法，隨著生活型態受到重視，顯示運動能夠從根本去預防，甚至去強化人體，今天就是看得深一點，那就是當中的肌力訓練
「醫生啊，我想要避免臥床，請問我要做什麼運動」
「醫生啊，我現在骨密度是-3耶，我應該要做什麼運動」
「醫生啊，我現在空腹血糖是113啊，要避免糖尿病應該要怎麼做運動啊」
「醫生啊，我想要瘦肚子，做OOO可以嗎」 （OOO可代入動肚子的動作）
其實答案很簡單，那就是人體要訓練肌肉，就可以增進肌力，以及提高代謝。而這前提是能夠安全且有效率的訓練肌肉，也就是肌力訓練。
