「減重班你們家醫部今年什麼時候開？」
「減重班什麼時候可以開始報名？」
「明年還會再開嗎？如果有我要先預約！」
為什麼團體班比個人較容易減重？和教師或專業人員的互動上，不是後者比較充足嗎，那為什麼表現通常較好？
減重班觀察日記
一直以來我在鑽研健康體適能，出自臨床的需要與自身的求知，自然對人體熱量平衡與體重控制做了相當程度的工夫。我清楚--
空腹飢餓感的成因，
單純嘴饞食慾的滿足，
身體運動後的清暢，
躊躇起身活動的懶散。
也因此，我會綜合以上對民眾，或工作同仁強調他們自身能做到的事情，畢竟自我實踐才是真做到。那麼，在一開始，我又是怎麼看待一次多人施教的團體課程？那就是方便一次對比較多人實施而已，不過在經過五次以上的團體課程之後，我產生了新的概念--
這是確實有效率改變生活習慣的健康作為
「人會受人影響」，除了可以想見的競爭心理、同儕效應，覺得「有伴比較願意動」，就在同時人際網路正在萌芽成長，學員之間確實彼此留下印象了。
身旁的，交換意見與思考激盪
較遠處的，看過身影與聞及交談
這些經歷都是令人印象深刻的，並能夠與教學內容結合，然後持續地發揮影響力。除了團體課程有實際操作之外，學員之間彼此互動也是很好的助燃劑，社交網路一旦形成，在知識、生活、工作層面就會一直有新的漣漪與橋樑產生。
醫院的學員認識之後，在跨科部討論有人可以請教事情，省去不少碰壁的過程。
而在職場的同事，經過團體課程覺得朋友變多了，到公司工作也顯得比較開心。
回到生活
醫院或是機關團體辦理講座，倘若設定目標過於遠大，台下的人就沒辦法深心有得，台上的人始終獨善其身，沒辦法自覺覺人。這和許多現在的教育理念強調的教學方法精神一致，我們期望民眾或學員能夠生活履及，帶入社區回到生活中去實踐。而我們醫師、營養師、健身教練沒辦法一直在身旁，有什麼好方法呢？第一，將開課時間拉長，像學校教育般三年之久，但是許多人有工作，經濟上也無法負荷，上課此情境亦非義務，可以想見不可行。第二，便是藉由社群的力量，吸收、監督、回饋以致能讓學員一直提升。對一般人來說，沒有額外的壓力下，知識很難記，但是經歷的事情在腦海與心中顯得久遠多了。
此時，身教就是其中核心
人們學習，觀察他人以及經驗傳承是關鍵因素，我們重視講師所帶來的「身教」，這計畫當中，不管是醫師、營養師還是外聘的健身教練，都全心為學員解決困難以及持續給予正面影響力，許多學員都反應之後的生活習慣真正得到好處與身體變輕盈的變化。醫院專業人士發揮所長，我們很開心來上課的學員與同仁有所收獲。
所以，也就不難理解減重班的魔力，因為在醫院不斷地有同仁在詢問，這自然就是上過課的人正在發揮影響力了！
